efekty bialka

[...] wypić 2l, żadnych innych napoi (chyba, że jakieś lekkie koktalje) 0 fast-foodów, 0 słodyczy. Co sądzicie o takiej diecie i treningu? Czy po 2 miesiącach będą już widoczne efekty? Prosiłbym też o polecenie jakiegoś dania przedtreningowego, którego nie zapisałem, nie mam pomysłu ale myślę, że musi być to jakieś białko, może mała porcja kurczaka? [...]

[...] wypić 2l, żadnych innych napoi (chyba, że jakieś lekkie koktalje) 0 fast-foodów, 0 słodyczy. Co sądzicie o takiej diecie i treningu? Czy po 2 miesiącach będą już widoczne efekty? Prosiłbym też o polecenie jakiegoś dania przedtreningowego, którego nie zapisałem, nie mam pomysłu ale myślę, że musi być to jakieś białko, może mała porcja [...]

[...] Tak można redukować :-) Na razie interwały raz w tygodniu, planuję dojść do czterech razy w miarę wzrostu dyspozycji fizycznej. A no i najważniejsze, poprosiłem moją dziewczynę o rękę. Dzięki i pozdrawiam, czasem się odezwę i wstawię efekty redukcji późną wiosną lub wczesnym latem. Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu 2015-01-09 16:29:51

zajrzyj sobie do działu badania naukowe tam masz elegancko wytłumaczone ze KAZDA forma kreatyny działa tak samo i daje takie same efekty Co do bialka to j/w.Bialko w prochu = zarcie w prochu gorszej jakosci a jak chyba wiesz na żarciu się cykli nie robi :) Diete wogl jakaś posiadasz?Bo bez niej to i koksy Ci nie pomogą a co dopiero kretka

Wrzuć to w jakiś kalkulator kalorii, nie podałaś ilości, także może być tak, że albo się głodzisz, albo jesz za dużo. Kiedy chcesz ćwiczyć i mieć efekty, trzeba przyłożyć się do diety, komponować posiłki tak, żeby możliwie w każdym było dobre (!) źródło węgli, tłuszczy i białka. Dodatkowo, unikać cukrów prostych, białego pieczywa i jeść w miarę [...]

[...] z wyliczonami kaloriami co do 1 i nie będzie miał nawet w połowie takich efektów? Nie znam takiej osoby, jeżeli dobrze trzyma się diety, treningu i regeneracji to i są dobre efekty. Ale jak ktoś sadzi że w kilka miesięcy, a czasem nawet tygodni wytrenuje super mięśnie to jest w wielkim błędzie. i taki bonus do genetyki |-) [...]

[...] więcej supli to większa pompa, zbędny suplement w tym zestawieniu. M stack , kompleks nie działajacych esktraktów z ziółek pod chwytliwymi chemicznymi nazwami, bez wpływu na efekty , z wpływem na portfel. gh max universal Jedyne co działa w kwesti hormonu wzrostu to Hormon Wzrostu. Cała reszta to oszustwo i wał, i ma 0 wpływ na cokolwiek. Kup [...]

Witam, chciałbym się poradzić was o wybór białka na masę ;-) nie chodzi mi o smak i inne pierdoły tylko o jakość i o to by były widoczne efekty :) Myślicie, że Ostrovit WPC byłby dobrym wyborem? :-)

[...] będę jeść zbyt mało, przyzwyczaję do tego organizm i moja przemiana materii będzie wolna, kiedy mogłabym ją rozchulać po prostu jedząc więcej i pewnie osiągając wtedy lepsze efekty. Za miesiąc kończę Insanity i będę biegać 2-3 razy w tyg i codziennie ćwiczyć konkretne partie mięśni, ale to już nie będzie takie intensywne, jak jest teraz i na [...]

[...] Oczywiście bez żadnych sterydów czy czegoś szkodliwego. Tak wiec: Dietka jest i do tego gainer i białko (sfd mass activator oraz białeczko wpc 80eu). Chciałbym przyspieszyć efekty kreatyną vitalmax. Nie znam się za bardzo na suplach a widzę, że są różne. Np. nitrobolon, glutamina, beta alanina i inne. Jeśli dołożenie czegoś do gainera, białka i [...]

[...] Z tego co pamiętam w najbardziej pracowitym tygodniu byś musiał ćwiczyć 4 dni (pon, wt, czw, pt) i ewentualnie do tego trening gibkościowy i wytrzymałościowy. Progresja i efekty murowane (zobacz sobie mój dziennik, albo MojeImie - opieramy się na tym właśnie programie). Odpowiednie odżywianie się to podstawa jeżeli zależy Ci na rzeźbie. [...]

[...] ze roslinne jest ubozsze. Zwierzece jest pelnowaetosciowe, zawiera duzo aminokwasow egzogennych. Niektore roslinne moga sie rownac z bialkem zwierzecym np. ryz, kasza gryczana czy orzechy wiec ja wliczam roslinne rowniez. Wedlug mnie mieszanie zwierzecych i roslinnych daje lepsze efekty. Zmieniony przez - 10krs w dniu 2015-01-17 15:01:18

[...] Po pierwsze się nie ważę. Po drugie używałem półtora miesiąca i szła masa, jak spoglądałem w lustro. Teraz zacząłem dietkę+mass activator i białeczko od stycznia i efekty są dobre jeśli nie bardzo dobre:) Ogólnie to jest to mój pierwszy gainer wiec ciężko mi powiedzieć czy polecam-nie wiem jakie są inne. Czytałęm pozytywne opinie i [...]

[...] ; 137g białka Sobota: 1548 kcal : 39g tłuszczu ; 219g węglowodanów ; 73g białka Podczas diety staram się nie spożywać pieczywa, niedługo dołożę warzywa - dieta trwa 3 dni a efekty są wielkie, schudłem 3 kg. Suplementacja: Stosuję CLENBUREXIN - jest to tzw. Spalacz. Pomaga w utracie tkanki tłuszczowej, daje "kopa" na cały trening. Biorę jedną [...]

Witajcie, chciałbym się was doradzić jakie białko wybrać jeżeli chodzi o cenę. Co myślicie o Ostrovit - WPC 80 900g i SFD - Wpc protein plus 750g bo właśnie je zamierzam kupić. Kolega polecał mi ActivLab - Soja Pro 2000g ze względu na cene. Efekty widział. Co o tym sądzicie? Mam do wydania około 80-90 zł na białko. Nie chcę wygórowanej [...]

[...] kapsy + mr.hyde. Izolat po siłowym. 10g BCAA po HIIT. Ogólnie mam już gdzieś te suplementy. Wydaję na to z 200 zł nawet do 250 zł i nic. Ludzie na samym żarciu mają takie efekty, a nawet lepsze. Od teraz kupuję tylko białko i może czasem BCAA lub monohydrat. Nie zainwestuje już w inne przereklamowane badziewia wyciskające hajs z portfela. [...]

[...] nie wiele się zmieniło). http://i59.tinypic.com/cjfuq.jpg http://i61.tinypic.com/23rpmd3.jpg Bardzo bym prosił o pomoc. Nie wiem gdzie robię błąd. Trening pokazuje powoli efekty jeżeli chodzi o mięśnie, ale brzucha nie spala. Wcześniej robiłem trening z ciężarami, ale ze względu na to że mam tylko 10 kg hantle to przerzuciłem się na robienie [...]

[...] się nad kupnem białka : http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Elite_Whey_Protein-opis363.html Ćwicze od jakiegoś pół roku(z miesięczną przerwą z powodu kontuzji ręki), efekty widać, odkąd ćwiczę czuję się 100 razy lepiej, spadła mi biliburina . Po treningu nie czuję się źle, wiadomo troche zmęczony jestem ale wszystko jest dobrze. Tu się [...]

[...] 4 g kreatyny z 20g białka. Oczywiście cykl kreatynowy trwałby 6 tygodni , a później 5-6 tygodni przerwy. Co myślicie o takim dawkowaniu? Dużo czytałem o działaniu dekstrozy. co o niej myślicie? Dextroza z olimpu kosztuje ok.20 zł także to niej jakaś duża cena ... tylko czy warto? Rzeczywiście efekty po łączeniu kreatyny z dektrozą są lepsze?

kar19, bez odpowiedniego odżywiania nawet konkretnym treningiem dużo nie zdziałasz i na naprawde dobre efekty nie masz co liczyc.. "6pak" ma każdy, tylko nie każdy ma odkryty %-) buhahaha anorektycy mają najwieksze , kazdy ma trzeba odsłonic....dzieciom się takie bzdury opowiada. Ta bez odpowiedniego odzywiania nawet konkretnym treningiem nic nie [...]